Italian Rocket TT Retreat Edition 

30hr or 50hr Rocket Vinyasa Yoga TTC with David C Kyle!

📅16-20th Sept

📍 Cascina Bellaria, Sezzadio (AL)

For this edition, we have decided to take up a notch, and make it Retreat Style, meaning we will all be together from start to finish, besides sweating and breathing together (and possibly cursing together), we will be sharing meals together as well as sleeping together! Totally and completely immersing ourselves in this TT. Exactly as you would in a Retreat!

The idea behind this was to continue to build, maintain, grow and pass on the beautiful and strong energy so unique to the Rocket Family/Crew, so as to be more united and stronger than ever, together!

Why 30 or 50hrs? What does this mean?
It means you have the freedom to choose what is best for you, thus straying true to Larry’s phylosophy, that teaches us to listen to our internal guru and modifly the practice based on what is better for us (your body, your mind) and thus choosing the road that is best for you.

The 30hr program means you will have more freedom to enjoy the TT as a Retreat (hence the Retreat Style TT), you will have less phylosophy/theory, and more free time in the afternoon which will allow you to enjoy all that Cascina Bellaria has to offer (swimming pool, sun, spa, an opportunity to tune out from your normal routine). Some of us just want to come along for the ride and enjoy the vibe that is so unique of a Rocket Training.

The 50hr option will be exactly like a TT – all 5 days will be committed with the training, at the end of which you will have aquired an addtional 50hrs and a certification YA recognised.

So if you are truly interested in joining us, get in touch!

📧 info@ct-yoga.com

Are you ready for a trip of a lifetime! ðŸš€ðŸš€ðŸš€

Jai!

#yoga #yogaitalia #rocketyogatraining#rocketyogateachertraining #rocketyogaitaly#rocketvinyasayoga #davidckyle #cascinabellaria#tripofalifetime #rocketfamily #rocketfamiglia #rocketcrew

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BE! Yoga Retreat 22-25th April

YOGA RETREAT22-25 APRILE 2022

SIAMO TORNATE!

La mia amica/collega Valentina ed io vi invitiamo per condividere assieme 3 giorni di estrema naturalezza e pienezza.

Immagina di lasciar andare ogni maschera e ogni idea che hai di Te, per essere semplicemente Te;

Immagina di poterti godere la pratica proprio come sei, senza giudizi ne idealizzazioni, ne impegni;

Immagina di entrare nel ritmo della natura e quindi del tuo corpo con gentilezza, amore e naturalezza.

​BE! finding your natural state of being

Ti permetterà tutto questo.

La tradizione incontrerà lo spirito e andremo a risvegliare i 5 involucri che secondo la tradizione yoga ci costituiscono (Kosha).

Le forze dello Yin e dello Yang s’incontreranno per fondersi in un’unica suprema forma energetica, la stessa che si trova all’origine dell’Universo. 

Con le pratiche di Rocket Vinyasa Yoga -Yang- lavoreremo sull’energia maschile eccitante, dinamica, stimolante e logica; sulla forza di volontà e sulla forza fisica, la mente rimarrà nel momento presente; metteremo poi focus sugli arm balance e su handstand : chiunque può migliorare o iniziare!

Ci addentreremo poi ancora più in profondità nei nostri involucri durante le pratiche di Yin e di Fascial movement; energia femminile, inibente. Statica, calmante e intuitiva.

Queste due energie, lungo i meridiani (linee energetiche connesse agli organi interni) formano il vostro chi (energia vitale) : 

tutto il nostro corpo funziona in base a esse. 

L’attività del corpo (yang) Ã¨ sostenuta  dalla sua forma materiale (yin), mentre la forma fisica è mantenuta dalla sua attività. L’equilibrio è ottenuto grazie al costante controllo e bilanciamento dei due poli per creare l’omeostasi necessaria alla salute. 

Durante questo retreat avrai modo di bilanciare ciò che sei; avrai modo di ascoltarti dall’interno verso l’esterno e si avrai modo anche di allenarti; sarai seguito/a da due insegnanti preparate e che non vedono l’ora di donare tutto ciò che ti serve per crescere nella pratica e nella disciplina dello Yoga.

DOVE:
Presso la magica location di 
AGRITURISMO PIANCONVENTO – Monteguidi – Bagno di Romagna

COSA PRATICHEREMO?
Rocket Vinyasa Yoga
Yin Yoga
Fascial Movement & Release,
Handstand & Arm Balance Workshop
Meditazione, Pranayama, Yoga Nidra

COSA INCLUDE IL RITIRO?
3 notti in camera singole, doppia o tripla
3 pasti salutari e goderecci al giorno
6 pratiche complete da 90/120 min
1 meditazione al giorno
Pranayama tuti i giorni
Passeggiate e tanta natura intorno

COSA NON INCLUDE?
Il trasporto e tutti gli extra non citati sopra

SABATO
7.30/8.00 am Pranayama
8.00/9.45 Rocket Vinyasa Yoga
10.15 Colazione
Free Time
13.00 Pranzo
Free Time
17.00/19.00 Fascial Movement/Yin Yoga
20.00 Cena
21.30 Meditazione

DOMENICA
7.30/8.00 am Pranayama
8.00/9.45 Fascial movement / Yin Yoga
10.15 Colazione
Free Time
13.00 Pranzo
Free Time
17.00/19.00 Workshop handstand/arm balance
20.00 Cena
21.30 Meditazione

LUNEDI’
7.30/8.00 am Pranayama
8.00/9.45 Rocket Vinyasa Yoga / Yin Yoga
10.15 Colazione
Free Time
13.00 Pranzo
Partenza

Arrivo Venerdì sera – Cena e presentazioni
Partenza Lunedì post pranzo

COSTI E SISTEMAZIONI:
Camera Tripla  350€
Camera Doppia 390€
Camera Singola 420€

​ISCRIZIONI ENTRO IL 3 APRILE 2022
Per iscriversi è necessario lasciare una caparra -non rimborsabile- di 70€. 
Il saldo avverrà il giorno dell’arrivo.

Sign Up Now!
info@ct-yoga.com

Because after 2020
(ah no, 2021 too)
you really deserve
to treat yourself!

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Flexibility & Mobility workshop with Manu Romano!

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DESCRIZIONE WORKSHOP

Per conseguire e padroneggiare una buona mobilita’ del corpo sono necessarie tre caratteristiche fondamentali: forza e flessibilita’ ed un uso consapevole della respirazione.
Sviluppare forza per stabilizzare le articolazioni e sviluppare flessibilita’ per creare lo spazio necessario al fine di ottimizzare la mobilita’ del movimento articolare.
Il controllo del respiro ci permette di sviluppare distacco e “non reazione” anche nei momenti piu’ intensi della pratica.
Questo intensivo e’ fortemente improntato sulla spiegazione, dimostrazione ed acquisizione di tecniche di vario tipo la cui esecuzione, se praticata in modo costante e consapevole, puo’ portare chiunque al raggiungimento di una maggiore mobilita’ a prescindere dall’eta’, predisposizione naturale ,tipologia fisica e background sportivo.
Il programma della giornata prevede un lavoro mirato e dettagliato per comprendere come arrivare in sicurezza ad inarcamenti e spaccate di tutti i tipi.
È necessario portare tappetino yoga, una cinghia non elastica( yoga strap),due mattoncini ed un piccolo cuscino.
Chi la possiede può portare la yoga wheel poichè durante il workshop ne verra’ dimostrato l’impiego propedeutico.

BIO
Manu Romano, classe 1966, si avvicina allo Yoga nel 2006 durante un lungo soggiorno newyorkese, quando inizia a praticare Bikram Yoga quotidianamente fino al 2012, anno in cui rientra in Italia.
Dal 2013 inizia ad espandere la sua conoscenza della disciplina esplorando stili diversi, tradizionali e non ( hatha ,ashtanga, power yoga, vinyasa flow, rocket yoga, dharma yoga, gokul yoga) ,sotto la guida di affermati e rispettati maestri.Nel 2015 completa il primo corso intensivo di 200 ore che la certifica come insegnante di Hatha Yoga.
Eterna studente in costante ricerca ed esplorazione, Manu continua la sua formazione nel 2019 completando il TT 250 ore Plus con Ambra Vallo, insegnante straordinaria a cui Manu deve gran parte della sua crescita fisica e mentale.
Affascinata dalle nuove ricerche scientifiche in ambito sportivo e convinta dell’importanza del cross training ( allenamento a tutto tondo) Manu propone ed insegna Flexibility e Propedeutica per lo Yoga ,unendo i metodi piu’ efficaci e validi, scientificamente dimostrati e appresi da maestri internazionalmente riconosciuti quali: Ambra Vallo, Mark Kan,Mark Das, Benjamin Sears,Talia Sutra, Mark Robberds,,Daniel Rama,Carson Clay Calhoun, Stu Girlings, Jenny Rawlings,solo per citare quelli che hanno lasciato l’impronta maggiore.
Manu guida studenti provenienti dai background piu’ svariati a riappropriarsi di quella coscienza del corpo in movimento grazie alla quale, ognuno di noi ,puo’ sviluppare un metodo personale di allenamento, creato su misura per il proprio fisico ed esigenze.
Manu attualmente vive e lavora a Como. Insegna in varie strutture e regolarmente propone i suoi workshops anche al di fuori della Lombardia.

Programma:
Qualsiasi movimento, per essere sostenibile, richiede 3 componenti fondamentali:
– stabilita’
– forza
– flessibilita’

INARCAMENTI | ore 12.30-15
In questo blocco, ci concentreremo sugli inarcamenti della colonna vertebrale. Impararemo a comprendere cosa deve essere stabile, cosa deve essere forte e cosa deve essere flessibile e approfondiremo tecniche e metodi di lavoro che ci permetteranno di sviluppare tutti e tre questi requisiti.

APERTURA DEL BACINO | ore 16-18.30
Nel blocco pomeridiano lo stesso approccio verra’ utilizzato per capire come preparare bacino e gambe affinche’ spaccate di tutti i tipi diventino possibili e sostenibili. L’obiettivo principale di questo intensivo e’ fornire ai praticanti una vasta gamma di tecniche preparatorie in modo che ognuno sia poi in grado di costruirsi una routine personale, creata su misura per le proprie esigenze fisiche.

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Costo del singolo workshop 60eur
Costo x entrambi i workshops 100eur

L’iscrizione sarà confermata a pagamento avvenuto.
(Il “parteciperó” all’evento non verrà considerato come una prenotazione).

Policy di rimborso:
– rimborso totale per cancellazioni entro 2 mesi prima;
– rimborso del 75% entro 2-1mesi prima;
– rimborso del 50% entro 1 mese prima;
– rimborso del 25% entro 1mese-2settimane prima;
– no rimborso da 2 settimane prima

* Appena fate il pagamento, mandare email del pagamento o screenshot a -> info@ct-yoga.com

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Per iscriversi contattare
Christiane
info@ct-yoga.com

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Daniel Rāma & Shakti Bird in Milan – First Time Ever!

photo_2019-04-16 14.47.11* English version below *

Sottrarli agli impegni internazionali e dirottarli in Italia non è stato facile! Per questo Monica ed io, Christiane, siamo così felici di annunciarvi l’arrivo per la prima volta in Italia di Daniel Rāma e Shakti Bird! Abbiamo pensato per voi a due diverse possibilità per conoscere la loro pratica : un Retreat di una settimana ed un weekend intensivo…

N.B.
Su specifica richiesta degli insegnanti, entrambi gli eventi prevederanno un numero limitato di partecipanti.
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Programma:

Venerdi’ 10 Maggio | ore 19.30-21 | 40eur
Functional vinyasa master Class: sfida il tuo corpo e la tua mente attraverso 90 minuti di movimento fluido, guidati da Sarah “Shakti Bird” Bonsall. Shakti è rinomata per l’intensita e la varietà delle sue pratiche. Gli studenti esploreranno transizioni stimolanti, una sequenza di movimento funzionale completo, sotto la supervisione e l’assistenza di Daniel Rama per tutta la sessione.
* Questa master class è aperta e accessibile a tutti i livelli.

Sabato 11 Maggio | ore 10-12.30 | 65eur
Becoming Balance: inversioni livello 1 ed equilibrio sulle braccia: Concentrandosi sui componenti fondamentali attraverso una gamma di inversioni e asana di equilibrio sulle mani, Becoming Balance è una sequenza progettata per aiutare a migliorare la propria tecnica così da poter accedere a livelli più profondi di fisicità. Gli studenti esploreranno un mix di asana ed esercizi tra cui mayurasana, bakasana (corvo) e varianti , sarvangasana ( verticale sulla testa), verticale e oltre.
* Appropriato per principianti, studenti intermedi e avanzati.

Sabato 11 Maggio | ore 14.30-17 | 65eur
Intelligent Spine: Backbending Workshop: la pratica dello yoga ruota principalmente attorno alla funzionalità della colonna vertebrale umana ed al suo potenziamento. I piegamenti all’indietro, se eseguiti in modo inappropriato, sono tra le principali cause di infortuni, dolori e di non avanzamento nella pratica individuale. Se eseguito correttamente, il piegamento all’indietro può apportare profondi benefici a livello fisico, mentale, emotivo ed energetico.
In questa sessione, studieremo nel profondo come sviluppare efficacemente e rafforzare la nostra colonna vertebrale.
* Intelligent Spine è una classe appropriata a tutti i livelli e altamente raccomandata.

Domenica 12 Maggio | ore 10-12.30 | 65eur
Beyond Balance: workshop di handstand: basandosi sui principi di Becoming Balance, Beyond Balance dà la possibilità di approfondire il proprio rapporto con l’equilibrio fisico studiando ed applicando verticali sulle braccia e varianti. Rama e Shakti sono conosciuti in tutto il mondo per il saper condividere la loro esperienza ed avanzata conoscenza nell’ambito dell’equilibrio sulle mani. Gli studenti approfondiranno gli elementi indispensabili alla padronanza fisica, per poter agevolmente mantenere la verticale in modo indipendente e giocare con le varianti più avanzate.
* Aperto a tutti ma e’ preferibile anche la partecipazione alla lezione di sabato mattina*

Domenica 12 Maggio | ore 14.30-17 | 40eur
Chiavi per creare te stesso: la pratica della meditazione: pur essendo noto al mondo soprattutto attraverso le immagini di fantasiose e avanzate asana fisiche, e’ nella sessione dedicata alla meditazione che Rama condivide i suoi segreti personali per creare le condizioni ideali al raggiungimento dei propri obiettivi.
Durante questa sessione i partecipanti acquisiranno potenti strumenti utili sia nella vita quotidiana che nel avanzamento della propria pratica. Si consiglia di portare una coperta ed un cuscino da meditazione. (In alternativa potrà essere utilizzato un tappetino da yoga arrotolato).
* Non è necessaria alcuna precedente esperienza di meditazione.

*Tutte e 5 le sessioni a 250eur*

N.B.
I posti sono limitati ed è necessaria la prenotazione. Verra’ data la precedenza a chi conferma la partecipazione all’intero workshop.
(Il “parteciperó” all’evento non verrà considerato come prenotazione).

L’iscrizione sarà confermata a pagamento avvenuto.

Policy di rimborso:
– rimborso totale per cancellazioni entro 2 mesi prima;
– rimborso del 75% entro 2-1mesi prima;
– rimborso del 50% entro 1 mese prima;
– rimborso del 25% entro 1mese-2settimane prima;
– no rimborso da 2 settimane prima

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*** English Version ****

Milan Workshop Series
May 10 to May 12th 2019, IN|EX FITNESS FACILITY, Milan

Friday May 10th | 7.30-9pm | 40eur
Functional Vinyasa Master Class: Challenge your body and mind with 90 minutes of movement magic led by Sarah “Shakti Bird” Bonsall. Shakti is known for her upliftingly intense asana practices. Students will explore stimulating transitions, wholistic functional movement and one-on-one coaching by Rāma throughout the session.
* This master class is open to and accessible through all levels.

Saturday May 11th | 10-12.30pm | 65eur
Becoming Balance: level 1 inversion & arm balancing: Focusing on the fundamental components needed across a range of inversions and hand balances, Becoming Balance is designed to help you clean up your technique and gain access to deeper levels of physicality. Students will explore a mix of asana and exercises including mayurasana, classic crow progressions, headstand, handstand and beyond.
* Appropriate for beginners, intermediate and advanced students.

Saturday May 11th | 2.30-5pm | 65eur
Intelligent Spine: Back-bending Workshop: The practice of yoga asana is largely designed around fine-tuning the functionality of the human spine. Back-bends, if performed improperly, are among the leading cause of injuries and personal stagnation within the modern yoga community. However, if performed properly, back-bending can bring profound physical, mental, emotional and energetic benefits.
* In this session, we take a closer look at the effective development and manipulation of the human spine. Intelligent Spine is appropriate for all levels and very highly recommended. Notebooks welcome.

Sunday May 12th | 10-12.30pm | 65eur
Beyond Balance: handstand workshop: Building upon Becoming Balance principles, Beyond Balance takes a closer look at entries and variations of the straight handstand. Rāma & Shakti are known around the world for their impactful ability to share their insights into the world of hand balancing. Students will deepen their understanding of physical mastery and leave feeling comfortable with holding, or working towards the sought-after freestanding handstand.
*Open to All – however it is preferable taking part in the saturday morning session too if you are going to attend*

Sunday May 12th | 2.30-5pm | 40eur
Keys to Creating Yourself: the practice of meditation: Fanciful physical expressions gave him international recognition, but it is in this session that Rāma shares his personal secrets to creating ideal conditions.
Part talk, part practical, during this session participants will gain powerful tools which they can then choose to use in the creation of optimal external conditions. It is recommended to bring a meditation shawl and cushion if you have your own (if not a rolled yoga mat will do).
* No prior meditation experience necessary.

*All 5 sessions at 250eur*

N.B.
Deposit necessary to book your spot.

Cancellation Policy:
– if you cancel 2months prior to the start of the retreat – 100% refund
– if you cancel 2-1months prior – 75% refund
– if you cancel 1month prior – 50% refund
– if you cancel 1month -2 weeks prior – 25%
– if you cancel within 2 weeks prior – no refund

Booking is necessary as spots on the retreat are limited!
(Merely clicking “going” on the event will not be considered as booking).

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Per info e prenotazioni:
Christiane
📩 info@ct-yoga.com

Monica
📩 monica.troiani@gmail.com

Oppure inviate un messaggio privato alla pagina Fb – www.facebook.com/Ctyoga

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Talia Sutra in Milan – First Time Ever!

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*English below*

Sono super contenta di annunciarvi l’arrivo di Talia Sutra a Milano il 13 e 14 Aprile!

Dalla sua infanzia, Talia si è dedicata al movimento, alla danza, allo yoga, alla meditazione e al veganismo, imparando abilità e tecnica impeccabili da maestri nel mondo del balletto e dell’arte.
Talia ha studiato e praticato molte forme di yoga tra cui Bikram, Dharma, Ashtanga e varie forme di Vinyasa.

Ha accumulato anni di esperienza integrando in maniera unica vinyasa fluidi e creativi con l’intensità statica dell’hatha yoga, nel silenzio intenso e concentrato. Le sue lezioni ispirano gioia, allineamento, respiro e concentrazione. Offre una profonda comprensione delle asana tradizionali e si specializza sia nella teoria che nella pratica delle posizioni di backbending, per le quali ha creato un suo metodo specifico.
Crede che la pratica dello yoga sia una finestra per l’autorealizzazione: possiamo trovare la sensibilità, l’intuizione e l’ispirazione attraverso la connessione con il mondo apparentemente ordinario che ci circonda e nessun insegnante è più grande di quello interiore.

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Programma:

Workshop 1 | Sabato 13 aprile | ore13-16 – € 65

Il METODO: L’inarcamento

Unisciti a Talia Sutra in questo workshop di 3 ore progettato per trasformare la tua consapevolezza, comprensione, tecnica ed esecuzione degli inarcamenti… e non solo!
La nostra colonna vertebrale, come un albero di nervi, collega la mente al corpo e trasporta più energia di quanto possiamo immaginare attraverso il suo centro.
In questa classe, verrai introdotto al metodo di backbending in tre fasi di Talia che ha aiutato migliaia di persone in tutto il mondo.
Attraverso istruzioni chiare, otterrai strumenti di trasformazione per rafforzare, allungare e guarire l’intera colonna vertebrale mentre scoprirai la quiete e la gioia delle asana.
Adatto a tutti i livelli di pratica.

Workshop 2 | Domenica 14 aprile | ore 13-16 – € 65

Il METODO: La flessibilità

La vera flessibilità fisica è un’estensione di uno stato d’essere flessibile: uno stato di resa consapevole.
In questa classe di 3 ore, verrai introdotto nel metodo di flessibilità in tre fasi di Talia e imparerai a riconoscere e forse anche a lasciar andare l’identificazione testarda con la resistenza.
Usando le asana come un portale al nostro mondo interiore, scoprirai la tua naturale presenza nello spazio un respiro alla volta.
Questo stato di flessibilità è naturale e tutti hanno accesso ad esso. Il metodo ti fornirà un modo semplice e reale per avvicinarti a questa pratica in modo tale che, fisicamente, mentalmente ed emotivamente, sarai in grado di navigare con più grazia in te stesso e nel mondo che ti circonda.

N.B.
È possibile prenotare anche la singola classe.

L’iscrizione sarà confermata a pagamento avvenuto.

Policy di rimborso:
– rimborso totale per cancellazioni entro il 9 Marzo (un mese prima);
– rimborso del 50% entro il 23 Marzo (due settimane prima)
– rimborso del 0% per cancellazioni dal 24 Marzo in poi

I posti sono limitati ed è necessaria la prenotazione.
(Il “parteciperó” all’evento non verrà considerato come prenotazione).
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ENGLISH

Talia Sutra – world renown teacher for the first time ever in Italy!

Talia has been practicing movement, dance, yoga, meditation and veganism since childhood.
She sees nothing as external to her studies and has learned impeccable skill and technique from masters in the world of ballet and art alike.
Talia has studied and practiced many forms of yoga including Bikram, Dharma, Ashtanga and various forms of vinyasa.

She has combined years of experience into her own unique blend of seamless, creative vinyasas and intense, focused hatha stillness. Her classes inspire joy, alignment, breath and focus. She offers a deep understanding of traditional asanas and specializes in both the theory and practice of backbending postures, for which she has created a method.
She believes that yoga practice is a window to self realization. Equally, she finds sensitivity, intuition and insight are to be found through connection with the seemingly ordinary world around us and that no teacher is greater than the one within.

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Program:

Workshop 1 | Saturday April 13th | 1-4pm – 65eur

The METHOD: Backbending
Join Talia Sutra in this 3 hour workshop designed to transform your awareness, understanding, technique and execution of your backbending asanas…and beyond.
Our spine, like a tree of nerves, connects mind to body and transports more energy than we can ever imagine through its center.
In this class, you will be introduced to Talia’s three step Backbending Method which has helped thousands worldwide.
Through crystal clear instruction, you will gain transformative tools to strengthen, lengthen and heal the entire spine while unveiling the stillness and joy of yoga asana.
Suitable for all levels of practitioners.

Workshop 2 | Sunday April 14th | 1-4pm – 65eur

The METHOD: Flexibility
True physical flexibility is an extension of a flexible state of being: a state of conscious surrender.
In this 3 hour class, you will be introduced to Talia’s three step flexibility method and learn to recognize and maybe even let go of the stubborn identification with resistance.
Using asana as as a portal to inner space, we will unveil our own natural spacious presence one breath at a time.
This state of flexibility is natural and everyone has access to it. The method just gives us a simple, true way to approach this lifetime practice so that physically, mentally, emotionally and beyond we are able to navigate more gracefully through ourselves and the world around us.

N.B:
It’s possible to book single workshops.

Booking will be confirmed once payment has been carried out.

T&C’s (Terms & Conditions):
– if you cancel by the 9th of March – 100% refund
– if you cancel by the 23rd March – 50% refund
– if you cancel after the 23rd of March – no refund

Booking is necessary as spots are limited!

(Clicking “going” on the event will not be considered as a booking).

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Per info e prenotazioni:
Christiane
📞 +393314618193
📩 info@ct-yoga.com

Oppure inviate un messaggio privato alla mia pagina Fb – www.facebook.com/Ctyoga

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