* English version below *

Sottrarli agli impegni internazionali e dirottarli in Italia non è stato facile! Per questo Monica ed io, Christiane, siamo così felici di annunciarvi l’arrivo per la prima volta in Italia di Daniel Rāma e Shakti Bird! Abbiamo pensato per voi a due diverse possibilità per conoscere la loro pratica : un Retreat di una settimana ed un weekend intensivo…

N.B.
Su specifica richiesta degli insegnanti, entrambi gli eventi prevederanno un numero limitato di partecipanti.
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Programma:

Venerdi’ 10 Maggio | ore 19.30-21 | 40eur
Functional vinyasa master Class: sfida il tuo corpo e la tua mente attraverso 90 minuti di movimento fluido, guidati da Sarah “Shakti Bird” Bonsall. Shakti è rinomata per l’intensita e la varietà delle sue pratiche. Gli studenti esploreranno transizioni stimolanti, una sequenza di movimento funzionale completo, sotto la supervisione e l’assistenza di Daniel Rama per tutta la sessione.
* Questa master class è aperta e accessibile a tutti i livelli.

Sabato 11 Maggio | ore 10-12.30 | 65eur
Becoming Balance: inversioni livello 1 ed equilibrio sulle braccia: Concentrandosi sui componenti fondamentali attraverso una gamma di inversioni e asana di equilibrio sulle mani, Becoming Balance è una sequenza progettata per aiutare a migliorare la propria tecnica così da poter accedere a livelli più profondi di fisicità. Gli studenti esploreranno un mix di asana ed esercizi tra cui mayurasana, bakasana (corvo) e varianti , sarvangasana ( verticale sulla testa), verticale e oltre.
* Appropriato per principianti, studenti intermedi e avanzati.

Sabato 11 Maggio | ore 14.30-17 | 65eur
Intelligent Spine: Backbending Workshop: la pratica dello yoga ruota principalmente attorno alla funzionalità della colonna vertebrale umana ed al suo potenziamento. I piegamenti all’indietro, se eseguiti in modo inappropriato, sono tra le principali cause di infortuni, dolori e di non avanzamento nella pratica individuale. Se eseguito correttamente, il piegamento all’indietro può apportare profondi benefici a livello fisico, mentale, emotivo ed energetico.
In questa sessione, studieremo nel profondo come sviluppare efficacemente e rafforzare la nostra colonna vertebrale.
* Intelligent Spine è una classe appropriata a tutti i livelli e altamente raccomandata.

Domenica 12 Maggio | ore 10-12.30 | 65eur
Beyond Balance: workshop di handstand: basandosi sui principi di Becoming Balance, Beyond Balance dà la possibilità di approfondire il proprio rapporto con l’equilibrio fisico studiando ed applicando verticali sulle braccia e varianti. Rama e Shakti sono conosciuti in tutto il mondo per il saper condividere la loro esperienza ed avanzata conoscenza nell’ambito dell’equilibrio sulle mani. Gli studenti approfondiranno gli elementi indispensabili alla padronanza fisica, per poter agevolmente mantenere la verticale in modo indipendente e giocare con le varianti più avanzate.
* Aperto a tutti ma e’ preferibile anche la partecipazione alla lezione di sabato mattina*

Domenica 12 Maggio | ore 14.30-17 | 40eur
Chiavi per creare te stesso: la pratica della meditazione: pur essendo noto al mondo soprattutto attraverso le immagini di fantasiose e avanzate asana fisiche, e’ nella sessione dedicata alla meditazione che Rama condivide i suoi segreti personali per creare le condizioni ideali al raggiungimento dei propri obiettivi.
Durante questa sessione i partecipanti acquisiranno potenti strumenti utili sia nella vita quotidiana che nel avanzamento della propria pratica. Si consiglia di portare una coperta ed un cuscino da meditazione. (In alternativa potrà essere utilizzato un tappetino da yoga arrotolato).
* Non è necessaria alcuna precedente esperienza di meditazione.

*Tutte e 5 le sessioni a 250eur*

N.B.
I posti sono limitati ed è necessaria la prenotazione. Verra’ data la precedenza a chi conferma la partecipazione all’intero workshop.
(Il “parteciperó” all’evento non verrà considerato come prenotazione).

L’iscrizione sarà confermata a pagamento avvenuto.

Policy di rimborso:
– rimborso totale per cancellazioni entro 2 mesi prima;
– rimborso del 75% entro 2-1mesi prima;
– rimborso del 50% entro 1 mese prima;
– rimborso del 25% entro 1mese-2settimane prima;
– no rimborso da 2 settimane prima

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*** English Version ****

Milan Workshop Series
May 10 to May 12th 2019, IN|EX FITNESS FACILITY, Milan

Friday May 10th | 7.30-9pm | 40eur
Functional Vinyasa Master Class: Challenge your body and mind with 90 minutes of movement magic led by Sarah “Shakti Bird” Bonsall. Shakti is known for her upliftingly intense asana practices. Students will explore stimulating transitions, wholistic functional movement and one-on-one coaching by Rāma throughout the session.
* This master class is open to and accessible through all levels.

Saturday May 11th | 10-12.30pm | 65eur
Becoming Balance: level 1 inversion & arm balancing: Focusing on the fundamental components needed across a range of inversions and hand balances, Becoming Balance is designed to help you clean up your technique and gain access to deeper levels of physicality. Students will explore a mix of asana and exercises including mayurasana, classic crow progressions, headstand, handstand and beyond.
* Appropriate for beginners, intermediate and advanced students.

Saturday May 11th | 2.30-5pm | 65eur
Intelligent Spine: Back-bending Workshop: The practice of yoga asana is largely designed around fine-tuning the functionality of the human spine. Back-bends, if performed improperly, are among the leading cause of injuries and personal stagnation within the modern yoga community. However, if performed properly, back-bending can bring profound physical, mental, emotional and energetic benefits.
* In this session, we take a closer look at the effective development and manipulation of the human spine. Intelligent Spine is appropriate for all levels and very highly recommended. Notebooks welcome.

Sunday May 12th | 10-12.30pm | 65eur
Beyond Balance: handstand workshop: Building upon Becoming Balance principles, Beyond Balance takes a closer look at entries and variations of the straight handstand. Rāma & Shakti are known around the world for their impactful ability to share their insights into the world of hand balancing. Students will deepen their understanding of physical mastery and leave feeling comfortable with holding, or working towards the sought-after freestanding handstand.
*Open to All – however it is preferable taking part in the saturday morning session too if you are going to attend*

Sunday May 12th | 2.30-5pm | 40eur
Keys to Creating Yourself: the practice of meditation: Fanciful physical expressions gave him international recognition, but it is in this session that Rāma shares his personal secrets to creating ideal conditions.
Part talk, part practical, during this session participants will gain powerful tools which they can then choose to use in the creation of optimal external conditions. It is recommended to bring a meditation shawl and cushion if you have your own (if not a rolled yoga mat will do).
* No prior meditation experience necessary.

*All 5 sessions at 250eur*

N.B.
Deposit necessary to book your spot.

Cancellation Policy:
– if you cancel 2months prior to the start of the retreat – 100% refund
– if you cancel 2-1months prior – 75% refund
– if you cancel 1month prior – 50% refund
– if you cancel 1month -2 weeks prior – 25%
– if you cancel within 2 weeks prior – no refund

Booking is necessary as spots on the retreat are limited!
(Merely clicking “going” on the event will not be considered as booking).

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Per info e prenotazioni:
Christiane
📩 info@ct-yoga.com

Monica
📩 monica.troiani@gmail.com

Oppure inviate un messaggio privato alla pagina Fb – www.facebook.com/Ctyoga