Flexibility & Mobility workshop with Manu Romano!

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DESCRIZIONE WORKSHOP

Per conseguire e padroneggiare una buona mobilita’ del corpo sono necessarie tre caratteristiche fondamentali: forza e flessibilita’ ed un uso consapevole della respirazione.
Sviluppare forza per stabilizzare le articolazioni e sviluppare flessibilita’ per creare lo spazio necessario al fine di ottimizzare la mobilita’ del movimento articolare.
Il controllo del respiro ci permette di sviluppare distacco e “non reazione” anche nei momenti piu’ intensi della pratica.
Questo intensivo e’ fortemente improntato sulla spiegazione, dimostrazione ed acquisizione di tecniche di vario tipo la cui esecuzione, se praticata in modo costante e consapevole, puo’ portare chiunque al raggiungimento di una maggiore mobilita’ a prescindere dall’eta’, predisposizione naturale ,tipologia fisica e background sportivo.
Il programma della giornata prevede un lavoro mirato e dettagliato per comprendere come arrivare in sicurezza ad inarcamenti e spaccate di tutti i tipi.
È necessario portare tappetino yoga, una cinghia non elastica( yoga strap),due mattoncini ed un piccolo cuscino.
Chi la possiede può portare la yoga wheel poichè durante il workshop ne verra’ dimostrato l’impiego propedeutico.

BIO
Manu Romano, classe 1966, si avvicina allo Yoga nel 2006 durante un lungo soggiorno newyorkese, quando inizia a praticare Bikram Yoga quotidianamente fino al 2012, anno in cui rientra in Italia.
Dal 2013 inizia ad espandere la sua conoscenza della disciplina esplorando stili diversi, tradizionali e non ( hatha ,ashtanga, power yoga, vinyasa flow, rocket yoga, dharma yoga, gokul yoga) ,sotto la guida di affermati e rispettati maestri.Nel 2015 completa il primo corso intensivo di 200 ore che la certifica come insegnante di Hatha Yoga.
Eterna studente in costante ricerca ed esplorazione, Manu continua la sua formazione nel 2019 completando il TT 250 ore Plus con Ambra Vallo, insegnante straordinaria a cui Manu deve gran parte della sua crescita fisica e mentale.
Affascinata dalle nuove ricerche scientifiche in ambito sportivo e convinta dell’importanza del cross training ( allenamento a tutto tondo) Manu propone ed insegna Flexibility e Propedeutica per lo Yoga ,unendo i metodi piu’ efficaci e validi, scientificamente dimostrati e appresi da maestri internazionalmente riconosciuti quali: Ambra Vallo, Mark Kan,Mark Das, Benjamin Sears,Talia Sutra, Mark Robberds,,Daniel Rama,Carson Clay Calhoun, Stu Girlings, Jenny Rawlings,solo per citare quelli che hanno lasciato l’impronta maggiore.
Manu guida studenti provenienti dai background piu’ svariati a riappropriarsi di quella coscienza del corpo in movimento grazie alla quale, ognuno di noi ,puo’ sviluppare un metodo personale di allenamento, creato su misura per il proprio fisico ed esigenze.
Manu attualmente vive e lavora a Como. Insegna in varie strutture e regolarmente propone i suoi workshops anche al di fuori della Lombardia.

Programma:
Qualsiasi movimento, per essere sostenibile, richiede 3 componenti fondamentali:
– stabilita’
– forza
– flessibilita’

INARCAMENTI | ore 12.30-15
In questo blocco, ci concentreremo sugli inarcamenti della colonna vertebrale. Impararemo a comprendere cosa deve essere stabile, cosa deve essere forte e cosa deve essere flessibile e approfondiremo tecniche e metodi di lavoro che ci permetteranno di sviluppare tutti e tre questi requisiti.

APERTURA DEL BACINO | ore 16-18.30
Nel blocco pomeridiano lo stesso approccio verra’ utilizzato per capire come preparare bacino e gambe affinche’ spaccate di tutti i tipi diventino possibili e sostenibili. L’obiettivo principale di questo intensivo e’ fornire ai praticanti una vasta gamma di tecniche preparatorie in modo che ognuno sia poi in grado di costruirsi una routine personale, creata su misura per le proprie esigenze fisiche.

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Costo del singolo workshop 60eur
Costo x entrambi i workshops 100eur

L’iscrizione sarà confermata a pagamento avvenuto.
(Il “parteciperó” all’evento non verrà considerato come una prenotazione).

Policy di rimborso:
– rimborso totale per cancellazioni entro 2 mesi prima;
– rimborso del 75% entro 2-1mesi prima;
– rimborso del 50% entro 1 mese prima;
– rimborso del 25% entro 1mese-2settimane prima;
– no rimborso da 2 settimane prima

* Appena fate il pagamento, mandare email del pagamento o screenshot a -> info@ct-yoga.com

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Per iscriversi contattare
Christiane
info@ct-yoga.com

About ctyoga

Christiane has been practicing yoga for over 10 years. Her yogic journey began in 2000 as a student of Swami Nirmal (now at the Satyananda Centre in London) at the Fitness First gym in Kensal Rise, London. She experienced various teachers in different Fitness Firsts in Central London and around Clapham Junction before changing gyms and meeting Alexa Kho at LA FItness in Piccadilly Circus, London. Christiane attended Alexa's Anusara classes as well as her workshops. In January 2011 she enrolls in a 200hr Vinyasa Flow Teacher Training course with Rebecca Ffrench at YogaLondon. Vinyasa Flow is a modern form of yoga that comes from Ashtanga Vinyasa Yoga and follows Sri K Pattabhi Jois. She quickly become passionate of this discipline and wants to deepen her knowledge; this brings her to meet and attend many workshops with Stewart Gilchrist, Shiva Rea, John Scott, Danny Paradise...all very famous teachers around the world. Being in the presence of such teachers is a significant experience for Christiane, in terms of her yogic journey, personal transformation and growth as well as understanding of yoga. After 11years in London, she moves to Milan to deepen and continue her journey. In Milan she teaches privately (1:1 and group classes) as well as in various yoga and dance centers. Milan is where her love for Ashtanga Vinyasa deepens and grows, bringing her to attend workshops with Lino Miele, Sharath Jois and most recently Kino MacGregor...all original students of Guruji, Sri K Pattabhi Jois. All of this culminates with a long awaited and long overdue trip to India, the birthplace of Yoga. Here Christiane deepens her practice and knowledge of Ashtanga Vinyasa yoga by doing a 200hr Ashtanga Vinyasa TTC with Yogi Kamal Singh at Tattvaa Yogashala in Rishikesh India. After the monthlong course, her travels take her around India practicing with various other world renown teachers, namely with Sri V. Sheshadri in Mysore and with Rolf and Marci Naujokat in Goa. In 2013 Christiane decides to embark on yet another yoga adventure, this time in Aerial Yoga! The course was divided into two weekends: level I in April and level II in June, after which she becomes a qualified Aerial Yoga teacher. Teacher and student of yoga, writer, adventurous soul, creative mind, curious world traveler & lover of the outdoors. Current HQ: Milan, Italy.
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