DESCRIZIONE WORKSHOP

Per conseguire e padroneggiare una buona mobilita’ del corpo sono necessarie tre caratteristiche fondamentali: forza e flessibilita’ ed un uso consapevole della respirazione.
Sviluppare forza per stabilizzare le articolazioni e sviluppare flessibilita’ per creare lo spazio necessario al fine di ottimizzare la mobilita’ del movimento articolare.
Il controllo del respiro ci permette di sviluppare distacco e “non reazione” anche nei momenti piu’ intensi della pratica.
Questo intensivo e’ fortemente improntato sulla spiegazione, dimostrazione ed acquisizione di tecniche di vario tipo la cui esecuzione, se praticata in modo costante e consapevole, puo’ portare chiunque al raggiungimento di una maggiore mobilita’ a prescindere dall’eta’, predisposizione naturale ,tipologia fisica e background sportivo.
Il programma della giornata prevede un lavoro mirato e dettagliato per comprendere come arrivare in sicurezza ad inarcamenti e spaccate di tutti i tipi.
È necessario portare tappetino yoga, una cinghia non elastica( yoga strap),due mattoncini ed un piccolo cuscino.
Chi la possiede può portare la yoga wheel poichè durante il workshop ne verra’ dimostrato l’impiego propedeutico.

BIO
Manu Romano, classe 1966, si avvicina allo Yoga nel 2006 durante un lungo soggiorno newyorkese, quando inizia a praticare Bikram Yoga quotidianamente fino al 2012, anno in cui rientra in Italia.
Dal 2013 inizia ad espandere la sua conoscenza della disciplina esplorando stili diversi, tradizionali e non ( hatha ,ashtanga, power yoga, vinyasa flow, rocket yoga, dharma yoga, gokul yoga) ,sotto la guida di affermati e rispettati maestri.Nel 2015 completa il primo corso intensivo di 200 ore che la certifica come insegnante di Hatha Yoga.
Eterna studente in costante ricerca ed esplorazione, Manu continua la sua formazione nel 2019 completando il TT 250 ore Plus con Ambra Vallo, insegnante straordinaria a cui Manu deve gran parte della sua crescita fisica e mentale.
Affascinata dalle nuove ricerche scientifiche in ambito sportivo e convinta dell’importanza del cross training ( allenamento a tutto tondo) Manu propone ed insegna Flexibility e Propedeutica per lo Yoga ,unendo i metodi piu’ efficaci e validi, scientificamente dimostrati e appresi da maestri internazionalmente riconosciuti quali: Ambra Vallo, Mark Kan,Mark Das, Benjamin Sears,Talia Sutra, Mark Robberds,,Daniel Rama,Carson Clay Calhoun, Stu Girlings, Jenny Rawlings,solo per citare quelli che hanno lasciato l’impronta maggiore.
Manu guida studenti provenienti dai background piu’ svariati a riappropriarsi di quella coscienza del corpo in movimento grazie alla quale, ognuno di noi ,puo’ sviluppare un metodo personale di allenamento, creato su misura per il proprio fisico ed esigenze.
Manu attualmente vive e lavora a Como. Insegna in varie strutture e regolarmente propone i suoi workshops anche al di fuori della Lombardia.

Programma:
Qualsiasi movimento, per essere sostenibile, richiede 3 componenti fondamentali:
– stabilita’
– forza
– flessibilita’

INARCAMENTI | ore 12.30-15
In questo blocco, ci concentreremo sugli inarcamenti della colonna vertebrale. Impararemo a comprendere cosa deve essere stabile, cosa deve essere forte e cosa deve essere flessibile e approfondiremo tecniche e metodi di lavoro che ci permetteranno di sviluppare tutti e tre questi requisiti.

APERTURA DEL BACINO | ore 16-18.30
Nel blocco pomeridiano lo stesso approccio verra’ utilizzato per capire come preparare bacino e gambe affinche’ spaccate di tutti i tipi diventino possibili e sostenibili. L’obiettivo principale di questo intensivo e’ fornire ai praticanti una vasta gamma di tecniche preparatorie in modo che ognuno sia poi in grado di costruirsi una routine personale, creata su misura per le proprie esigenze fisiche.

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Costo del singolo workshop 60eur
Costo x entrambi i workshops 100eur

L’iscrizione sarà confermata a pagamento avvenuto.
(Il “parteciperó” all’evento non verrà considerato come una prenotazione).

Policy di rimborso:
– rimborso totale per cancellazioni entro 2 mesi prima;
– rimborso del 75% entro 2-1mesi prima;
– rimborso del 50% entro 1 mese prima;
– rimborso del 25% entro 1mese-2settimane prima;
– no rimborso da 2 settimane prima

* Appena fate il pagamento, mandare email del pagamento o screenshot a -> info@ct-yoga.com

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Per iscriversi contattare
Christiane
info@ct-yoga.com